WORKSHOP - REGENERACE
Cvičíte, běháte či máte jinou pohybovou aktivitu? Tak pak by jste měli vědět, jak správně regenerovat, aby Vaše snažení v tréninku nepřišlo vniveč a naopak se výsledek maximálně zvedl. Ano, přesně tak, jen fyzická aktivita nestačí, to je jen jeden pilíř úspěchu.
V tomto workshopu se dozvíte, jaké jsou pilíře efektivní regenerace. Jednotlivě si je rozebereme a vysvětlíme a dostanete spousty tipů, jak je začlenit do svého tréninku a života.
O čem bude hlavně řeč?
Spánek a jak ho upravit pro maximální regeneraci a kvalitní život. Zároveň se dozvíte, co a jak spánek narušuje a čemu se vyhnout.
Dále to bude jídlo a pití, otužování, mentální nastavení a mnoho dalších rad, jak snížit bolest po tréninku, jak vstávat a mít více energie, jak podpořit proces hubnutí či růstu svalů a být více v mentální pohodě :)