Síla, výbušnost, dynamika, kondice – a k tomu zadek a břicho jako beton! 

To je jen stručný výčet toho, co ti přinesou Kettlebell Deadlift a Swing – dva klíčové cviky, které musíš mít ve svém tréninkovém plánu, pokud chceš být silný, rychlý, výbušný a v top kondici.

Nejdřív Deadlift – základ síly!

Deadlift je startovací ranvej pro swing. Naučíš se správné zapojení zadku, nohou a středu těla, což ti pomůže nejen v tréninku, ale i v běžném životě. Je to jeden z nejkomplexnějších cviků, který posílí celé tělo, ochrání tě před bolestmi zad a připraví tě na vyšší úroveň výkonu.

Pak Swing – protože kdo neswinguje, přichází o bambilion benefitů!

Swing je síla, dynamika, výbušnost, rychlost, neprůstřelný střed těla a pořádný pekáč buchet. Kromě brutálního posílení těla je to super kardio a má perfektní přenos do sportů, jako je běh, bojové sporty, fotbal nebo atletika.

Funkční dech = funkční pohyb!

Kromě techniky cviků se naučíme i správně dýchat. Protože kde není funkční dech, tam není funkční pohyb! A pokud neumíš dýchat efektivně, tvoje dřina v tělocvičně je zbytečná.

Jak to zapojit do tréninku?
Ukážeme ti jak správně zařadit tyto cviky do tréninku, jak škálovat váhy a jak se postupně posouvat dál. Žádné bezmyšlenkovité zvedání – ale chytrý trénink s maximálním efektem!

❌ Žádné rychlokurzy typu "Tady to máš a takhle s tím mávej"!
✅ Poctivé základy, přípravné drily a 100% technika!

Chceš být silnější, rychlejší a odolnější? Tak pojď na kurz a nauč se pracovat s tou nejefektivnější pomůckou – kettlebellem! 

Datum: 15.3.2025

Čas: 13-17h

Místo: Rebels Gym

Cena: 1500,- (Pro členy RG 20%)

V ceně: výukový materíal, káva a občerstvení, certifikát

Přihláška do kurzu

Pro platnou přihlášku je třeba vyplnit formulář a zaplatit zálohu 500,-. Po obdržení platby Vás budeme kontaktovat. Záloha je nevratná, můžete jí využít na jinou službu v našem Gymu, nebo jí převést na jiného účastníka.

Pro platbu využijte QR kód, nebo číslo účtu pod ním. Do zprávy pro příjemce napište Vaše jméno + swing.