Jmenuji se Eliška a jsem lektorka jógy a zdravotního cvičení.
Józe a zdravotnímu cvičení se věnuji více než osm let. Jakožto aktivní sportovec jsem tyto druhy cvičení využívala především ke kompenzaci, vyrovnání svalových disbalancí, posílení středu těla a také k nácviku dechových technik. Potřebovala jsem své tělo zpomalit, zklidnit a protáhnout.
I když pro mě zpočátku bylo těžké věnovat se klidnějším praktikám, jóga si mě postupem času získala. A to právě pro své zdravotní účinky, posílení a protažení celého těla, zpomalení a zklidnění mysli a přinesla mi do života více rovnováhy a vyrovnanosti.
Na své cestě se snažím stále posouvat. Na workshopech, kurzech, seminářích, ale i svojí vlastní praxí. Ráda objevuji nové možnosti a techniky, které mohu do své praxe zařadit.
Ať už jógu praktikujete delší dobu, nebo jste začátečníci, co si pohrávají s myšlenou jógu vyzkoušet, ráda Vám předám své zkušenosti a na této cestě Vám budu průvodcem.
Moje služby pro Vás
Zdravotní cvičení
Vhodné pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé - bez ohledu na konstituci a aktuální kondici
- Lekce jsou připravovány na míru a zcela přizpůsobené potřebám jednotlivce/dvojice
- Zpevnění ochablých svalů, vyrovnání svalových dysbalancí, zmírnění zdravotních obtíží s pohybovým aparátem, zlepšení pohybových stereotypů, koordinace, správné držení těla, nácvik dechových technik, radost z pohybu
- Využití pomůcek - míčky, overbally, Thera bandy, válce ...
Jemná jóga, power joga
- Cviky na posílení, protažení a uvolnění celého těla
- Zlepšení fyzické kondice, stability i celkové mobility
- Dechové techniky, využití pomůcek, relaxace...
Gravid Jóga - jóga pro těhotné
- Vhodné pro nastávající maminky od druhého trimestru (v prvním trimestru se cvičení nedoporučuje, pouze v případě, že je žena na sport zvyklá a to na vlastní zodpovědnost)
- Snadný, nenáročný průběh
- Soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství - zklidnění, koncentrace, naladění na miminko
- Protažení, uvolnění napětí, posílení vhodných svalových skupin
- Lekce jsou vhodné pro ženy i bez předchozí zkušenosti s jógou
Objednat se můžete na...
. Individuální lekce
. Lekce pro dvojice či malou skupinku (max. 5 lidí)