Cítíte se unavení, bolí vás záda, ramena nebo krk? Přibíráte na váze a rychle se zadýcháte? Chybí vám energie a ráno se probouzíte jako zombie? Pokud ano, máme pro vás řešení.
Náš transformační kurz vám ukáže efektivní, bezpečnou a dlouhodobě udržitelnou cestu, jak zlepšit zdraví, zhubnout a získat zpět energii. Přihlaste se ještě dnes a začněte svou cestu ke změně!
KURZ VYCHÁZÍ Z DVOU TOP PROGRAMŮ NAŠEHO GYMU
Jednodenní kurzy "Tělo bez bolesti" a "Základy s kettlebell" patří mezi naše nejoblíbenější, které pořádáme nejen v naší tělocvičně, ale i v dalších městech. Mnozí účastníci se nás ptají, jak na kurz navázat, proč pořádáme kurzy tak daleko, nebo co dělat, když nestíhají naše lekce během týdne.
Proto jsme vytvořili nový tříměsíční kurz, který představuje ideální možnost, jak se naučit správné pohybové i dechové základy, osvojit si jak základní, tak pokročilé cviky s kettlebell a vlastní vahou, a to vše pod pravidelným dohledem zkušeného trenéra.
VÍKENDOVÉ LEKCE BUDOU PROBÍHAT V MALÉ UZAVŘENÉ SKUPINĚ, KDY OPROTI BĚŽNÉ LEKCI BUDE TATO TRVAT 2H. DOCÍLÍME TAK VĚTŠÍ EFEKTIVITY A TRENÉR SE VÁM MŮŽE VÍCE VĚNOVAT.
CÍL KURZU
Cílem kurzu je vybudovat kvalitní základ, na kterém můžete stavět v rámci pokročilého rozvoje (běh, složitější cviky a další), nebo si tuto základnu jednoduše udržovat. Naučíte se, jak dělat pro své tělo to nejdůležitější minimum, aby zůstalo funkční, silné a bez bolesti co nejdéle.
NÁPLŇ KURZU
FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ PRO ŽIVOT I TRÉNINK
KLOUBNÍ MOBILITA A RESETY PRO ZTUHLÉ TĚLO
ZÁKLADNÍ POHYBOVÉ VZORY JAKO DŘEP, KLIK, KYČELNÍ OHYB
ZÁKLADNÍ DRILY S KETTLBELL PRO ZLEPŠENÍ MOBILITY A FLEXIBILITY
ZÁKLADNÍ CVIKY S KETTLBELL JAKO- POHÁROVÝ DŘEP, GET UP (TGU), MRTVÝ TAH, FLOOR PRESS, PŘÍTAH S BELL
ZÁKLADY FUNKČNÍHO STRAVOVÁNÍ A NASTAVENÍ JÍDELNÍČKU
PROTAŽENÍ A UVOLNĚNÍ POMOCÍ AUTOMASÁŽNÍCH POMŮCEK
DALŠÍ BENEFITY KURZU
NA KAŽDÝ TÝDEN DOSTANETE JASNÝ A JEDNODUCHÝ PLÁN NA DOMA
BUDEME PRACOVAT V UZAVŘENÉ WHATS UP SKUPINĚ PRO VĚTŠÍ MOTIVACI A PODPORU
PO UKONČENÍ KURZU BUDE VYTVOŘENA CVIČEBNÍ SKUPINA, VE KTERÉ MŮŽETE POKRAČOVAT VE CVIČENÍ.
PRO KOHO JE KURZ URČENÝ?
Tento kurz je pro začátečníky, kteří se chtějí konečně odhodlat začít a vydržet. Je pro ty, kteří vědí, že je čas na změnu, a chtějí se vydat na cestu ke zdraví a síle, která jim zůstane.
A je také pro pokročilé, kteří už něco zkusili, ale stále se cítí ztraceni v tom, co a proč dělají. Pokud máte pocit, že ve své cvičební rutině tápete a chcete získat jasný směr, tento kurz vám pomůže se zorientovat a dosáhnout skutečných výsledků.
Kurz začíná : 12.10.2025
Kurz končí: 30.11.2025
Počet lekcí: 8
Kdy: Každou neděli 16:00-18:00h
Cena kurzu: 3490,-
V ceně: 8 lekcí, certifikát, trénikový deník, přednáška o stravování
Podmínky: Zaplacení kurzu
Kurz můžete věnovat jako dárek!
Přihláška do kurzu
Pro platnou přihlášku je třeba vyplnit formulář a zaplatit zálohu 1000,-. Po obdržení platby Vás budeme kontaktovat. Záloha je nevratná, můžete jí využít na jinou službu v našem Gymu, nebo jí převést na jiného účastníka.
Pro platbu využijte QR kód, nebo číslo účtu pod ním. Do zprávy pro příjemce napište Vaše jméno + tělo bez bolesti.
