Zbav se bolesti ze sezení

30.9.2022

Odlep židli od zadku a zbav se bolesti!

Ukažme si na ni, to ona za to může...Ano židle velice přispívá k deformaci lidské postury a následné bolesti, ale...Furt je to jen nástroj, který se dá využívat a ne zneužívat.

Sedavé zaměstnání je jedna strana mince, ale sedavý životní styl je druhá. A ani jedna strana není žádná výhra. Pojďme tu minci postavit na hranu a zjistit, že existují i jiné možnosti, jak svému tělu ulevit .

Cílem kurzu bude Vás seznámit s problematikou a následky dlouhého, častého a špatného sezení a naučit Vás, jak se tato nepříznivá situace dá celkem jednoduše napravit. A ne, nemyslíme tím, že dáte výpověď nebo si zobnete růžové pilulky dočasné úlevy :)

A rovnou říkám NE šlapání na rotopedu, běhání, hopsání na míči u stolu či návštěva strojů ve fitness Vám rozhodně nepomůže!

Pro koho je kurz určený?

• Pro všechny kdo často a dlouho sedí
• Pro ty co je trápí bolest z této činnosti
• Pro ty, kteří chtějí tento stav dlouhodobě zlepšit

Obsah kurzu

• Teorie špatného sezení (Praxe máme až dost)
• Nastavení správného sezení
• Rozhýbání / PŘED / PŘI / PO / sedavém dni
• Dýchání - čím, jak, kam a proč
• Anti-sedící cviky pro posílení hýždí a středu těla
• Využití tenisáku nejen pro tenis
• 6+1 variací sezení 

Rozsah kurzu: 2 hodiny
Termín: 30.9.2022
Čas: 18: 30
Místo: Rebels Gym, Žižkova 1021, průmyslový areál, budova B
Cena : 300,-
Kurz povede: Petr Gotvald